Allt hänger ihop

Vi har precis påbörjat det nya året 2019. Har ni bestämt er för några nyårslöften – en ny diet, mer träning? Vi väljer alltid väldigt drastiska ändringar istället för att först försöka hitta balansen i vardagen, lära oss mer om oss själva, lära oss mer om hur våra kroppar reagerar och varför de reagerar som de gör. Allting vi gör har sin reaktion och sina konsekvenser på och i kroppen. Drastiska förändringar, har drastiska konsekvenser. Det som känns bra just nu för stunden, kan ha en negativ påverkan i längden.

Har någon av er någon gång börjat lova att äta ”bättre” (någon drastisk diet, ta bort kolhydrater etc.) och kanske träna mer, men inte brytt sig så mycket om t ex avslappning? Avslappning – vem har tid till det? Samtidigt förändrar man ingenting i vardagen – samma stress, lika många plikter eller t o m fler än innan, jobb som slutat ge glädje och känslan av att man aldrig riktigt hinner!

Kvällar… Efter man nästan hunnit klart allt och lagt barnen blev klockan nio, men man vill ändå ha lite tid till sig själv, för att kanske glo på sin mobil (Facebook, Instagram o s v, man måste ju hålla sig uppdaterad och klicka ”like”) eller kanske titta på en serie. I sängen hamnar man kanske vid elva och det tar tid att somna för huvudet snurrar. På natten vaknar man och tänker på jobbet och känner redan ångesten komma krypande över att öppna inkorgen dagen efter. Hann jag med allt jag skulle igår? Och så kommer morgonen. Man trycker för fullt på gasen, ingen broms. Kraften minskar, immunförsvaret minskar, glädjen minskar, stresståligheten minskar, sömnbristen ökar och irritationen ökar… Men jag väl har en bra diet och tränar hårt?!

Been there, done that.

Vad kan vi göra istället? Läs gärna artikel “Allt hänger ihop” av Anna Hallén. Börja där, att förstå lite mer hur din kropp fungerar.

Min nyårslöfte är att ha mer tålamod för mina barn. Var ska jag börja? Från mig själv :-). Tack Maria för tipset 😉

Allt hänger ihop!

 

Tags: , , , , , , , , ,